Dein Algorithmus spült Dir dauernd Content zu Autismus, ADHS oder Hochsensibilität in den Feed? Du identifizierst Dich ein bisschen zu sehr mit den Inhalten und möchtest wissen, was dahintersteckt oder bist eigentlich schon davon überzeugt, dass Du neurodivergent bist? Lass uns gemeinsam Deine neurodivergenten Merkmale erkunden!

In vier analytical sessions finden wir in sozialdiagnostischen Interviews heraus, was Dich hier hergeführt hat: Mit welchen Inhalten identifizierst Du Dich? Welche neurodivergenten Merkmale hast Du und sind sie im Alltag belastend? Was bedeutet das alles für Dich?

Auf Basis der diagnostic sessions arbeite ich einen schriftlichen Bericht (PDF) für Dich aus. Dieser kann eigene Vermutungen bestätigen oder neue Perspektiven eröffnen. Vor allem kann er dich aber bei zukünftigen klinischen Prozessen unterstützen, wenn Du das möchtest, denn er ist zur Vorlage bei Therapeuten, klinischen Psychologen oder Psychiatern konzipiert.

In vier individual sessions besprechen wir den Bericht nach und arbeiten an Deinem persönlichen Thema. Wir können gemeinsam reflektieren, inwiefern Dich Deine neurodivergenten Merkmale belasten und was man tun kann. Wir können über Selbstdiagnose und klinische Diagnose sprechen. Vor allem aber erarbeiten wir, wie es für Dich weitergehen soll: Reicht es Dir, Dich selbst als neurodivergent zu identifizieren? Möchtest Du eine klinische Diagnose verfolgen? Was sind die nächsten Schritte, die für Dich Sinn machen?

Du bist neurodivergent und weißt vor lauter Maskieren gar nicht mehr, wer Du eigentlich bist? Als neurotypisch durchzugehen ist für viele von uns anstrengend und manchmal fühlt es sich sogar so an, als wären wir mit unserer Maske verwachsen! Das kann sich negativ auf unsere Psyche auswirken und etwa dazu führen, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse kaum mehr wahrnehmen oder uns komplett in den sozialen Rollen verlieren, in denen wir im Alltag funktionieren müssen.

Das muss aber nicht so sein! Im Coaching erkunden und stärken wir Deine Identität, und erarbeiten Strategien, die Dir dabei helfen, Dich nicht so schnell wieder zu verlieren.

Um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen, begleite ich Dich über 6 Monate.

In den ersten fünf Wochen findet jede Woche eine Session statt. In dieser Phase liegt der Fokus darauf, herauszufinden, wo Du beginnst und endest und was “nur” Maske ist. Wir klären Fragen wie: Was gehört zu Dir? Was macht Dich aus? Was tut Dir gut? Was brauchst Du? Was sind Deine Stärken? Aber auch: Was ist “nur” Maske und gehört gar nicht zu Dir? Welche Funktionen erfüllt Deine Maske? Oder hast Du vielleicht sogar mehrere Masken, um im Alltag zu funktionieren?

Ausgehend von den gewonnenen Erkenntnissen dieser ersten, intensiven Phase gilt es zu reflektieren, wie es weitergehen soll: Möchtest Du Deine Maske(n) ablegen? Gibt es Anteile Deiner Maske(n), die funktional und hilfreich in Deinem Alltag sind? Wie kannst Du damit arbeiten, statt Dir Deine Energie davon rauben zu lassen?

In der zweiten Phase findet alle zwei Wochen eine Session statt. In dieser Zeit geht es darum, Dein neues Selbstverständnis im Alltag zu erproben, deshalb machen wir einen Plan, den wir in der nächsten Session reflektieren. Diese zweite Phase orientiert sich stark an Dir und Deinen Erfahrungen. Sie begleitet den Veränderungsprozess sanft. Je nach persönlichem Erleben gilt es, den Selbstwert zu stärken, manchmal den Umgangston des eigenen, inneren Monologs zu verändern oder dem inneren Kritiker einen Beißkorb zu verpassen.

Das inkludierte Workbook (PDF) dient als Leitfaden, um hinter Deine Maske zu blicken und Dein neues Mindset und neue Gewohnheiten zu etablieren.